منتديات القرأن مفتاحي ملتقى لكل مسلم و مسلمة
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | .
 

  ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 100
نقاط : 5086
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
العمر : 26

مُساهمةموضوع: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   السبت يوليو 20, 2013 6:28 pm

يمكن لصيام شهر رمضان أن يكونَ ذا فائدة عظيمة لصحَّة الجسم إذا كان على الوجه الصحيح.

عندما يُحرَم الجسمُ من الطعام، فإنَّه يحاول التعويضَ عن ذلك عن طريق حرق الدهون، وهو ما قد يؤدِّي إلى خسارة الوزن.

يقول الدكتور رزين محروف، وهو طبيبُ تخدير بجامعة أكسفورد، إنَّ هناك علاقةٌ قوية بين النظام الغذائي والصحَّة.

ويتابع بالقول: "لا ينظر الناسُ دائماً إلى شهر رمضان على أنَّه فرصة لتخفيف الوزن، وفي الواقع، فإنَّ شهرَ رمضان يعدُّ فرصةً ثمينة لتحقيق منافع صحِّية".




تعتمد التغيُّراتُ التي تحصل في الجسم في أثناء فترة الصِّيام على طول تلك الفترة. وفي الواقع، فإنَّ الجسمَ يدخل حالةَ الصِّيام بعدَ ثماني ساعات من تناول آخر وجبة، وذلك بعدَ أن يفرغَ من امتصاص العناصر الغذائية من تلك الوجبة.

يشكل الغلوكوز في الحالة العادية المصدرَ الأساسي للطاقة في الجسم البشري، حيث يجري تخزينُه في الكبد والعضلات. وخلال الصيام، يجري استخدامُ هذا المخزون أولاً لتزويد الجسم بالطاقة، وعندما ينضب هذا الرصيدُ من الغلوكوز، تصبح الدهونُ المصدرَ البديل للطاقة في الجسم.

عندما تطول فترةُ الصيام وتمتدُّ إلى أيَّام أو أسابيع، فإنَّ الجسمَ يبدأ باستهلاك البروتين للحصول على الطاقة. وهذا يمثل الوصفَ العملي لمصطلح "المجاعة"، ومن الواضح أنَّ ذلك الأمرَ ليس صحيَّاً أبداً، حيث إنَّ البروتين يجري استهلاكُه من العضلات ذاتها، ولهذا السبب يبدو الأشخاصُ المعرَّضون لجوع شديد هزيلين وضعفاء جداً.

بالطبع، فإنَّه من المستبعد تماماً أن يصلَ الشخصُ إلى مرحلة المجاعة خلال صومه في رمضان، لأنَّ ذلك الصيام ينكسر يومياً.

فوائد متعددة:
بما أنَّ الصيامَ يستمرُّ من الفجر وحتَّى غروب الشمس، لذلك يجري تعويضُ الطاقة من خلال وجبة السحور والإفطار.

يؤمِّن ذلك الانتقالَ السَّلِس من استهلاك الغلوكوز إلى استهلاك الدهون كمصدر للطاقة، ويمنع انحلالَ العضلات للحصول على البروتين.

يقول الدكتور محروف أنَّ استهلاكَ الدهون كمصدر للطاقة يساعد على تخفيف الوزن، كما أنَّه يحافظ على العضلات، ويخفض من مستويات الكولستيرول. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تخفيفُ الوزن على تحكُّم أفضل بداء السكري وخفض ضغط الدم.

يقول الدكتور محروف: "من فوائد الصيام أيضاً، عمليةُ إزالة السمية، حيث تتحلَّل أي سموم جرى تخزينُها في دهون الجسم، وتجري إزالتُها من الجسم".

بعدَ بضعة أيَّام من الصيام، تزداد مستوياتُ مادَّة الإندروفين في الدم، ممَّا يؤدي إلى جعل الشخص متنبِّهاً ومنحه شعوراً عاماً بالصحة النفسية.

الغذاء المتوازن:
من الضروري تناولُ وجبات متوازنة من الطعام والشراب خلال فترات الإفطار. وللكلى دورٌ بارز جداً في تنظيم سوائل وأملاح الجسم، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي من المحتمَل فقدانُها من الجسم خلال عمليَّة التعرُّق.

يجب أن تحتوي الوجباتُ على كمِّيات كافية من الطعام الغني بالطاقة، مثل السكَّريات والدهون، وذلك لمنع انحلال العضلات.

يقول الدكتور محروف: "يجب أن يكونَ النظامُ الغذائي في رمضان مشابهاً له خارج رمضان، حيث ينبغي أن يكونَ متوازناً ومشتملاً على كمِّيات مناسبة من السكَّريات والدهون والبروتينات".    
   

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://quranm.arab.st
حبيتك
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 5
نقاط : 17
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   السبت يوليو 20, 2013 7:37 pm

مشكور على موضوعك الرائع ..و طرحك المميز ...
متــالق قلمــك كالعادة ....
جزاك الله ك ــل خير و أعطاك الج ــنة ...
موفق بأذن الله ..
لك مني أجمل تحيــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الاحساس
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 11
نقاط : 11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   السبت يوليو 20, 2013 7:37 pm

يعطيك العافية
ماننحرم من جديدك المميز
امنياتي لك بدوام التألق والابداع
دمت بحفظ الله ورعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alxender1
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 5
نقاط : 5
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   السبت يوليو 20, 2013 7:59 pm

شكرا لك اخى
وبارك الله فيك
وجزاك الله كل خير
بانتظار كل ماهو جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بستان الحب
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 6
نقاط : 10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   الأحد يوليو 21, 2013 11:31 am

يعطيك ربي الف مليون عافية

موضوع رائع كروعتك

تحياتي لك ولشخصك الكريم

جعله في ميزان حسناتك يارب

دووووووم يارب هالابدآع والتميز

تسسسسسسسسسلم اياديك

الله لايحرمنا منك ومن مواضيعك الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ليزلي
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 6
نقاط : 6
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   الأحد يوليو 21, 2013 11:37 am

شكرا لك اخى
وبارك الله فيك
وجزاك الله كل خير
بانتظار كل ماهو جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كرامتي اهم شي بحياتي
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   الأحد يوليو 21, 2013 2:10 pm



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك وجزاك خيراً واسأل الله

الذي خلق الخلق بغير مثال و بسط الأرض بغير أعوان ودبر الأمور بغير وزير ورزق الخلق بغير مشير

ان يصلح لك دينك الذي هو عصمة أمرك، ويصلح لك دنياك التي فيها معاشك

وأصلح لك آخرتك التي إليها معادك وجعل الحياة

زيادة لك في كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمدوليد
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 6
نقاط : 6
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   الأحد يوليو 21, 2013 2:29 pm


شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شبح المنتديات
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   الإثنين يوليو 22, 2013 8:01 pm

موضوع في قمة الروعه يسلمو ع الطرح حبيبي الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صقر المنصوره
عضو جديــــد
عضو جديــــد
avatar

عدد المساهمات : 11
نقاط : 11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: ۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞   الخميس يوليو 25, 2013 12:13 pm

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

۞ الصيام... فوائد صحية عظيمة ۞

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القرأن مفتاحي  :: 
القسم الترفيهي
 :: علوم ومعلومات عامة
-